
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,
- сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (XVI ступень),
- прыжок в длину с места,
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье,
- поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин),
- бег на 60 м,
- бег на 1000 м и 2000 м,
- смешанное передвижение на 2000 м.
Мероприятия комплекса ГТО проходят в рамках федерального проекта "Спорт-норма жизни" национального проекта "Демография" с целью популяризации активного образа жизни и привлечения всех категорий и групп населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Центр тестирования ГТО Усть-Куломского района является партнером АНО "От Мала до Велика" и участвует в реализации Республиканского проекта гранта главы Республики Коми "ГТО - путь к самосовершенствованию"